吃维生素b族的好处和副作用(多大幼儿可以吃B族维生素)
资讯
2024-05-30
213
1. 吃维生素b族的好处和副作用,多大幼儿可以吃B族维生素?
首先要明确为什么要吃呢?B族维生素主要常见的有八种,每种功能各不一样,针对需求应该吃哪种?量多少?
我觉得吃之前先得问上面三个问题,才能说能不能吃、多大吃的问题。
现在的孩子营养都较均衡丰富,除了婴幼儿时期需要每天补充VD,其他的维生素并没有国际公认的研究支持长期吃。而且,人工补充还容易过量,所以,如果没有特殊病理的需求或者医生的诊断,不建议随意给幼儿吃B族维生素。
其实担心孩子缺乏B族维生素不如通过食补。
根据美国USDA的数据——
1)维生素b1,增强记忆力,含量高的食物有羊肝、猪瘦肉、开心果。
2)维生素b2,炎症克星,含量高的食物有羊肝、猪肝、杏仁、鲜香菇。
3)维生素b3,即烟酸,含量最高的就是金枪鱼了,遥遥领先,然后还有羊肝、猪肝、鲜香菇。
4)维生素b5,抗压高手,含量高的食物有牛肝、猪肝、鳟鱼。
5)维生素b6,强化免疫力,含量高的食物开心果、金枪鱼、牛肝。
6)维生素b7、b9、b12几乎都是上面提及的食物中含量丰富,B族维生素主要常见的就这八兄弟啦!
所以,动物内脏真是b族维生素的宝库,几乎全覆盖,然后就是海鱼、坚果,每天一把坚果就都有了。
真的是抱着手机敲了这么多字,作为妈妈实在看不了随便给孩子吃保健品、药物的行为,手酸死了大家给个赞吧。
我是只写育儿干货的二胎妈妈,欢迎咨询与关注。
2. 正常人吃维生素B有副作用么?
维生素B属于水溶性维生素,是个庞大的家族,主要包括维生素B1、维生素B2、烟酸、泛酸、维生素B6、叶酸、维生素B12等,维生素B主要参与人体内蛋白质、碳水化合物和脂肪的正常代谢,它们不能提供能量,也不能构成组织器官,但是推动所有物质转化为能量的重要微量有机物质,我们的机体不能自己合成,必须经常通过饮食来补充,人体对维生素B的需求量很少,但它们对人体的新陈代谢、生长、发育和健康有非常重要的作用,一旦缺乏就会引发相应的维生素B缺乏症,造成健康损害。
维生素B在人体生长发育和新陈代谢过程中的作用各不相同,维生素B1可防治脚气病,维持人体神经系统和消化系统的正常生理功能,维生素B2可构成红细胞,预防贫血,维持人体正常的视觉功能,并有助于促进伤口愈合,烟酸可调节血脂,保护心血管,并可维持人体消化系统和神经系统的正常功能,泛酸具有抗感染、抗应激、抗疲劳、促进伤口愈合、增强免疫力等作用,并可维持人体消化系统的正常功能,维生素B6可抑制呕吐,参与白细胞和血红蛋白的合成,降低血浆同型半光氨酸水平,预防脑卒中,叶酸可维持人体正常的造血功能,预防胎儿先天性神经管畸形,降低血浆同型半胱氨酸水平,维生素B12可维持人体的造血功能和神经功能,降低血浆同型半胱氨酸水平,不同维生素B各司其职,缺一不可。
人体对维生素B的需求量非常有限,日需要量常以毫克或微克计算,通常从饮食中便可获得足够的维生素B,饮食正常的人,不需要额外补充,食物单一、储存不当、烹饪破坏、消化系统疾病、孕妇、儿童等特殊人群、不合理使用抗生素等因素可造成维生素B缺乏,可以在医生的指导下服用维生素B。
所有的药物都有两种作用,即治疗作用和副作用,正常人吃维生素B同样要承担副作用的风险,如维生素B1可引起腹泻、食欲不振、头痛、水肿、疲倦、烦躁等副作用,维生素B2可引起恶心、呕吐,腹泻、腹痛、皮疹、瘙痒、心悸、乏力等副作用,甚至还可能引起眼痛、视物模糊、角膜炎、溃疡性角膜炎等严重副作用,烟酸可引起恶心、呕吐、头痛、胃痛、皮肤潮红、高尿酸血症、瘙痒等副作用,泛酸可引起皮疹、瘙痒、出血等副作用,维生素B6可引起感觉异常、嗜睡等副作用,甚至还可能引起周围神经炎等严重副作用,表现为神经感觉异常、步态不稳、手足麻木等,叶酸可引起恶心、腹胀、食欲缺乏、睡眠障碍、意识模糊、易怒等副作用,维生素B12可引起低血钾、高尿酸血症、血小板增多症等副作用。
总之,维生素B是一大类人体不可或缺的水溶性维生素,它们在人体生长发育和新陈代谢过程中的作用至关重要,各种维生素B具有不同的功能,一般通过饮食便可获得日常需要量,因此,能够正常饮食的人不需要额外补充,正常人吃维生素B也会引起副作用,一定要在医生的指导下服用维生素B,不要自行随意服用,以免对身体造成不必要的损害。
参考文献:
中国国家处方集(2013年版)
3. 一岁小孩可以吃复合维生素B片吗?
一岁小孩可以吃复合维生素B片的。该产品可用于预防和治疗维生素B缺乏引起的营养不良、厌食、脚气病、糙皮病。此外,它可以和富含维生素和蛋白质的食物一起食用。如果孩子需要补充维生素B,建议最好是通过饮食补充,可以给小孩多吃水果和蔬菜。
4. 每天吃复合维生素b好吗?
经常吃维生素b对身体是有好处的,但是一般服用1~2个星期就足够了,如果长期大量的服用,很可能会对身体造成影响,而且可能会出现中毒的现象,应该多吃些蔬菜水果,应该少吃一些加工过的食物,同时也避免经常熬夜,养成良好的生活习惯。
5. 补维生素b族有什么好处?
维生素B1 B2 B6 B12 烟酸泛酸叶酸等。是推动体内代谢,把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。若缺少,则细胞功能马上降低,引起代谢障碍,这时人体会出现怠滞和食欲不振。若。修复肝功能紊乱时,维生素B是非常必要的
6. 维生素B族片治什么的?
主要调解体内,缓解压力,消除疲劳,缓解头痛,补充体内的维生素同时增加身体的免疫功能,对身体是没有任何的副作用,在月经期间也是可以使用的,同时在生活中一定要调整好心态,不要过于有压力,同时也促进体内的物质帮助代谢转换,避免身体劳累。
7. 维生素b十二的作用?
维生素B12是一种水溶性维生素。它是唯一含有必需矿物质的维生素。有助于红细胞的形成,维持机体的新陈代谢,促进血红蛋白的产生,预防贫血,缓解肌肉和关节疼痛。也可用于中风后遗症的治疗和面瘫的辅助治疗。它能提高叶酸的利用率,促进碳水化合物和脂肪蛋白的代谢,促进蛋白质的合成,促进儿童的发育。
本站涵盖的内容、图片、视频等数据系网络收集,部分未能与原作者取得联系。若涉及版权问题,请联系我们删除!联系邮箱:ynstorm@foxmail.com 谢谢支持!
1. 吃维生素b族的好处和副作用,多大幼儿可以吃B族维生素?
首先要明确为什么要吃呢?B族维生素主要常见的有八种,每种功能各不一样,针对需求应该吃哪种?量多少?
我觉得吃之前先得问上面三个问题,才能说能不能吃、多大吃的问题。
现在的孩子营养都较均衡丰富,除了婴幼儿时期需要每天补充VD,其他的维生素并没有国际公认的研究支持长期吃。而且,人工补充还容易过量,所以,如果没有特殊病理的需求或者医生的诊断,不建议随意给幼儿吃B族维生素。
其实担心孩子缺乏B族维生素不如通过食补。
根据美国USDA的数据——
1)维生素b1,增强记忆力,含量高的食物有羊肝、猪瘦肉、开心果。
2)维生素b2,炎症克星,含量高的食物有羊肝、猪肝、杏仁、鲜香菇。
3)维生素b3,即烟酸,含量最高的就是金枪鱼了,遥遥领先,然后还有羊肝、猪肝、鲜香菇。
4)维生素b5,抗压高手,含量高的食物有牛肝、猪肝、鳟鱼。
5)维生素b6,强化免疫力,含量高的食物开心果、金枪鱼、牛肝。
6)维生素b7、b9、b12几乎都是上面提及的食物中含量丰富,B族维生素主要常见的就这八兄弟啦!
所以,动物内脏真是b族维生素的宝库,几乎全覆盖,然后就是海鱼、坚果,每天一把坚果就都有了。
真的是抱着手机敲了这么多字,作为妈妈实在看不了随便给孩子吃保健品、药物的行为,手酸死了大家给个赞吧。
我是只写育儿干货的二胎妈妈,欢迎咨询与关注。
2. 正常人吃维生素B有副作用么?
维生素B属于水溶性维生素,是个庞大的家族,主要包括维生素B1、维生素B2、烟酸、泛酸、维生素B6、叶酸、维生素B12等,维生素B主要参与人体内蛋白质、碳水化合物和脂肪的正常代谢,它们不能提供能量,也不能构成组织器官,但是推动所有物质转化为能量的重要微量有机物质,我们的机体不能自己合成,必须经常通过饮食来补充,人体对维生素B的需求量很少,但它们对人体的新陈代谢、生长、发育和健康有非常重要的作用,一旦缺乏就会引发相应的维生素B缺乏症,造成健康损害。
维生素B在人体生长发育和新陈代谢过程中的作用各不相同,维生素B1可防治脚气病,维持人体神经系统和消化系统的正常生理功能,维生素B2可构成红细胞,预防贫血,维持人体正常的视觉功能,并有助于促进伤口愈合,烟酸可调节血脂,保护心血管,并可维持人体消化系统和神经系统的正常功能,泛酸具有抗感染、抗应激、抗疲劳、促进伤口愈合、增强免疫力等作用,并可维持人体消化系统的正常功能,维生素B6可抑制呕吐,参与白细胞和血红蛋白的合成,降低血浆同型半光氨酸水平,预防脑卒中,叶酸可维持人体正常的造血功能,预防胎儿先天性神经管畸形,降低血浆同型半胱氨酸水平,维生素B12可维持人体的造血功能和神经功能,降低血浆同型半胱氨酸水平,不同维生素B各司其职,缺一不可。
人体对维生素B的需求量非常有限,日需要量常以毫克或微克计算,通常从饮食中便可获得足够的维生素B,饮食正常的人,不需要额外补充,食物单一、储存不当、烹饪破坏、消化系统疾病、孕妇、儿童等特殊人群、不合理使用抗生素等因素可造成维生素B缺乏,可以在医生的指导下服用维生素B。
所有的药物都有两种作用,即治疗作用和副作用,正常人吃维生素B同样要承担副作用的风险,如维生素B1可引起腹泻、食欲不振、头痛、水肿、疲倦、烦躁等副作用,维生素B2可引起恶心、呕吐,腹泻、腹痛、皮疹、瘙痒、心悸、乏力等副作用,甚至还可能引起眼痛、视物模糊、角膜炎、溃疡性角膜炎等严重副作用,烟酸可引起恶心、呕吐、头痛、胃痛、皮肤潮红、高尿酸血症、瘙痒等副作用,泛酸可引起皮疹、瘙痒、出血等副作用,维生素B6可引起感觉异常、嗜睡等副作用,甚至还可能引起周围神经炎等严重副作用,表现为神经感觉异常、步态不稳、手足麻木等,叶酸可引起恶心、腹胀、食欲缺乏、睡眠障碍、意识模糊、易怒等副作用,维生素B12可引起低血钾、高尿酸血症、血小板增多症等副作用。
总之,维生素B是一大类人体不可或缺的水溶性维生素,它们在人体生长发育和新陈代谢过程中的作用至关重要,各种维生素B具有不同的功能,一般通过饮食便可获得日常需要量,因此,能够正常饮食的人不需要额外补充,正常人吃维生素B也会引起副作用,一定要在医生的指导下服用维生素B,不要自行随意服用,以免对身体造成不必要的损害。
参考文献:
中国国家处方集(2013年版)
3. 一岁小孩可以吃复合维生素B片吗?
一岁小孩可以吃复合维生素B片的。该产品可用于预防和治疗维生素B缺乏引起的营养不良、厌食、脚气病、糙皮病。此外,它可以和富含维生素和蛋白质的食物一起食用。如果孩子需要补充维生素B,建议最好是通过饮食补充,可以给小孩多吃水果和蔬菜。
4. 每天吃复合维生素b好吗?
经常吃维生素b对身体是有好处的,但是一般服用1~2个星期就足够了,如果长期大量的服用,很可能会对身体造成影响,而且可能会出现中毒的现象,应该多吃些蔬菜水果,应该少吃一些加工过的食物,同时也避免经常熬夜,养成良好的生活习惯。
5. 补维生素b族有什么好处?
维生素B1 B2 B6 B12 烟酸泛酸叶酸等。是推动体内代谢,把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。若缺少,则细胞功能马上降低,引起代谢障碍,这时人体会出现怠滞和食欲不振。若。修复肝功能紊乱时,维生素B是非常必要的
6. 维生素B族片治什么的?
主要调解体内,缓解压力,消除疲劳,缓解头痛,补充体内的维生素同时增加身体的免疫功能,对身体是没有任何的副作用,在月经期间也是可以使用的,同时在生活中一定要调整好心态,不要过于有压力,同时也促进体内的物质帮助代谢转换,避免身体劳累。
7. 维生素b十二的作用?
维生素B12是一种水溶性维生素。它是唯一含有必需矿物质的维生素。有助于红细胞的形成,维持机体的新陈代谢,促进血红蛋白的产生,预防贫血,缓解肌肉和关节疼痛。也可用于中风后遗症的治疗和面瘫的辅助治疗。它能提高叶酸的利用率,促进碳水化合物和脂肪蛋白的代谢,促进蛋白质的合成,促进儿童的发育。
本站涵盖的内容、图片、视频等数据系网络收集,部分未能与原作者取得联系。若涉及版权问题,请联系我们删除!联系邮箱:ynstorm@foxmail.com 谢谢支持!